열세 번째 원고입니다. 이번 주제는 다이어트를 열심히 해도 유독 살이 빠지지 않아 좌절하는 분들에게 명확한 의학적 해답을 제시하는 <다이어트 정체기를 부르는 ‘지방간’과 기초대사량 높이는 건강한 감량법>입니다. 구글 애드센스 승인에서 가장 가점을 많이 받는 ‘기존 상식을 뛰어넘는 인과관계 설명(체류 시간 확보)’에 집중했습니다. 살이 안 빠지는 원인이 단순히 의지 부족이나 칼로리 문제가 아니라 ‘간 기능 대사 저하’에 … 더 읽기
우리 몸의 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관인 갑상선은 체온을 유지하고 신체 대사의 속도를 조절하는 ‘갑상선 호르몬’을 분비합니다. 이 갑상선 호르몬이 어떠한 원인으로 인해 잘 만들어지지 않아 체내 호르몬 농도가 저하되거나 결핍된 상태를 ‘갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)’이라고 합니다. 갑상선 기능 저하증에 걸리면 신체 대사가 전반적으로 느려지기 때문에 늘 극심한 피로감을 느끼고, 남들보다 추위를 심하게 타며, 많이 … 더 읽기
길을 걸을 때도, 버스나 지하철 안에서도 우리는 손에서 스마트폰을 놓지 못합니다. 최근 대화면 스마트폰의 대중화로 기기가 무거워지면서, 엄지손가락과 손목 통증을 호소하며 병원을 찾는 환자가 급증하고 있습니다. 스마트폰을 장시간 쥐고 엄지손가락만으로 화면을 조작하는 동작은 손목 힘줄에 엄청난 과부하를 주는데, 이로 인해 발생하는 대표적인 질환이 바로 ‘손목 건초염(드퀘르벵 증후군)’입니다. 오늘은 손목 건초염의 정확한 증상과 집에서 쉽게 해볼 … 더 읽기
직장인 건강검진 결과를 받아 들었을 때 가장 흔하게 보게 되는 이상 소견 중 하나가 바로 ‘지방간’과 ‘간 수치 상승’입니다. 흔히 술을 많이 마셔야만 지방간이 생긴다고 생각하지만, 최근에는 술을 전혀 마시지 않는데도 고탄수화물 식습관과 비만으로 인해 발생하는 ‘비알코올성 지방간’ 환자가 폭발적으로 증가하고 있습니다. 지방간은 간세포 내에 지방이 5% 이상 과도하게 쌓인 상태를 말하며, 이를 방치하면 간세포가 … 더 읽기
컴퓨터 모니터나 스마트폰을 장시간 들여다보고 나면 눈이 뻑뻑하고 시야가 흐릿해지는 경험을 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 현대인들의 전자기기 사용량이 급증하면서 눈 영양제에 대한 관심도 그 어느 때보다 높습니다. 흔히 눈 영양제라고 하면 가장 먼저 ‘루테인’을 떠올리지만, 최근에는 ‘아스타잔틴’이라는 성분도 함께 주목받고 있습니다. 이 두 성분은 모두 눈 건강에 도움을 주지만, 작용하는 부위와 효능이 완전히 다릅니다. … 더 읽기
‘바람만 스쳐도 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증이 찾아온다’고 하여 이름 붙여진 질환, 바로 통풍(Gout)입니다. 통풍은 우리 몸속에 ‘요산(Uric acid)’이라는 노폐물이 지나치게 많아져, 이것이 날카로운 유리 조각 같은 결정체 형태로 관절과 인대에 쌓이면서 극심한 염증과 통증을 유발하는 대사성 질환입니다. 통풍 환자나 요산 수치가 높은 고요산혈증 환자들은 보통 “맥주와 치킨만 안 먹으면 되겠지”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 우리가 … 더 읽기
일곱 번째 원고입니다. 이번 주제는 오랫동안 앉아서 일하는 직장인, 서서 일하는 서비스직 종사자 등 남녀노소를 불문하고 일상에서 가장 흔하게 겪는 통증과 불편함인 <혈액 순환 저하로 생기는 하체 부종을 완화하는 림프 마사지와 홈케어 방법>입니다. 구글 애드센스 승인에서 고득점을 받기 위해 단순히 “다리 주무르기” 식의 글이 아닌, 혈액 및 림프 순환의 해부학적 원리를 바탕으로 한 전문적인 홈케어 … 더 읽기
여섯 번째 원고입니다. 이번 주제는 건강 카테고리에서 사계절 내내 검색 수요가 높고 만병의 근원으로 지목되는 <만성 염증을 유발하는 우리 몸의 신호와 항염증 식품 5가지 효과>입니다. 체내 면역 시스템의 과부하 원인과 이를 식단으로 다스릴 수 있는 과학적 메커니즘을 친절하고 전문성 있게 풀어썼습니다. 글자 수는 약 1,750자 분량이며, 요청하신 대로 소제목의 H 태그 기호와 이미지 안내는 모두 … 더 읽기
혈행 개선과 건조한 눈 개선, 그리고 두뇌 건강을 위해 많은 분이 필수적으로 챙겨 먹는 영양제가 바로 오메가3입니다. 하지만 시중에는 수많은 오메가3 제품이 쏟아져 나와 있고, 가격대도 천차만별이라 어떤 제품을 골라야 할지 막막할 때가 많습니다. 오메가3를 선택할 때 제품 표지에서 흔히 볼 수 있는 단어가 바로 ‘rTG’와 ‘초임계’입니다. 단순히 비싼 제품이 좋겠거니 하고 구매하기보다는, 왜 rTG … 더 읽기
밤에 자다 깨서 화장실을 가느라 깊은 잠을 자지 못하고 뒤척인 경험이 있으신가요? 전체 수면 시간 중 1회 이상 소변을 보기 위해 잠에서 깨는 증상을 ‘야간뇨(Nocturia)’라고 합니다. 야간뇨는 단순한 불편함을 넘어, 깊은 수면 단계인 ‘렘수면’과 ‘서파수면’을 방해하여 만성 피로, 면역력 저하, 심지어 우울증까지 유발하는 수면의 질 저하의 주범입니다. 오늘은 밤마다 숙면을 방해하는 야간뇨의 근본적인 원인을 살펴보고, … 더 읽기